Sebutkan empat komponen latihan pada senam kebugaran​

Pertanyaan :

Sebutkan empat komponen latihan pada senam kebugaran​

Jawaban:

4 komponen kebugaran jasmani yaitu:

Kekuatan (Streght)

Daya tahan (Endurance)

Daya Otot (Muscular Power)

Kecepatan (Speed)

Pembahasan :

Kebugaran jasmani adalah kesangguapan tubuh untuk melakuakn aktivitas sehari-hari. Kebugaran jasmani hakikatnya adalah tubuh yang sehat dan bugar. Ada beberapa unsur komponen kebugaran jasmani yaitu:

Kekuatan (Streght), contohnya melakukan push up.

Daya tahan (Endurance), melakukan lari jarak jauh.

Daya Otot (Muscular Power), contohnya melakukan Vertical jump

Kecepatan (Speed), contohnya lari jarak 50 meter.

Daya lentur (Flexibility), contohnya senam, yoga dan renang.

Kelincahan (Agility), contohnya naik turun tangga.Koordinasi (Coordination), misalnya memantulkan bola kasti dengan tangan tangan kanan dan ditangkap dnegan tangan kiri.

Keseimbangan (Balance), contoh melakuakn gerakan sikap lilin.

Ketepatan (Accuracy), contohnya pada olahraga memanah.

Reaksi (Reaction), misalnya dnegan kegiatan melempar dan menangkap bola.

Penjelasan:

#jadikan jawaban terbaik ! .